Introspeksi diri setelah 5 tahun mengalami sakit pinggang
Penafian: Saya bukan dokter atau terapis terlatih profesional, semua pendapat jujur adalah milik saya dari pengalaman 5 tahun terakhir saya. Posting ini tidak mengandung tautan afiliasi apa pun. Silakan berkonsultasi dengan dokter Anda terlebih dahulu ketika Anda melihat Anda merasa tidak nyaman di area mana pun.
Itu hanya hari lain ketika saya bangun dan merasa bahu saya tegang, punggung bawah saya kaku.
Menyesap kopi pagi dan melakukan peregangan tubuh, mencoba membuat diri saya merasa lebih baik untuk memulai hari yang baru. Yah, itu memang membantu, tapi tidak terlalu lama.
Siang hari, saya sudah melakukan 10 peregangan leher sehingga saya bisa tetap duduk di depan komputer. Menjelang jam 4 sore, saya mulai memikirkan video youtube yoga atau terapi fisik mana yang akan saya lakukan di malam hari. Setelah makan malam, saya browsing internet untuk Perangkat Traksi Leher Serviks/Pereda Nyeri Leher Instan, lalu membuka Amazon, klik Beli sekarang. Ini telah menjadi proses yang berulang dari tahun ke tahun, bulan ke bulan, hari ke hari…
sumber gambar dari vektor medis yang dibuat oleh freepik – www.freepik.com
Saya tidak pernah tahu suatu hari saya akan melakukan perjalanan ini, untuk memulai, tumbuh sebagai anak yang cukup energik, sayalah yang mengomel ibu saya, dia yang menderita sakit punggung, bahu, dan leher bagian bawah tanpa mengetahui penyebabnya. .
Dia suka berdandan, dia memakai sepatu hak untuk membuatnya merasa baik dan dia adalah seorang guru jadi dia memakai sepatu hak selama berjam-jam, tetapi dampaknya sangat besar pada tubuh, saya harus terus membantu meringankan rasa sakitnya dengan pijatan.
Seiring berjalannya waktu, ia mengalami kelelahan dan memiliki lebih sedikit energi. Dia selalu mengatakan punggung bawahnya mati rasa atau sulit bangun dari tempat tidur di pagi hari. banyak waktu dia menolak berada di luar ruangan dengan mengatakan: Saya tidak bisa duduk terlalu lama di dalam mobil!
Dia lebih suka tinggal di rumah daripada khawatir punggungnya terluka.
Saya pikir saya adalah gadis yang sangat bahagia dan sehat. Saya terus-menerus melakukan perawatan diri terlepas dari kondisi mental atau fisik. Saya secara teratur berolahraga di gym 3-5 hari, hiking atau berenang dari waktu ke waktu lebih banyak daripada ketika saya masih remaja. Saya baru berusia 28 tahun, dan tiba-tiba, saya mendapatkan apa yang ibu saya derita.
Tapi tunggu dulu, bagaimana dan apa gaya hidup saya yang berubah?
Saya memikirkan semua kemungkinan dan sampai pada kesimpulan, saya memakai sepatu hak dan duduk di depan meja lebih dari sebelumnya!
Pada awalnya mungkin hanya 1-2 inci, lalu menjadi 2 hingga 3 inci, sekarang 3 inci ke atas adalah sepotong kue bagi saya. Saya pikir saya masih muda dan sehat, jadi memakai sepatu hak di usia muda tidak akan terlalu mempengaruhi tubuh, pemikiran yang naif.
Dan sebagai seorang blogger saya duduk minimal 7 jam setiap hari. Kedua penyebab ini sangat umum sehingga kita sering mengabaikannya karena ini adalah gaya hidup generasi kita. Ternyata mereka adalah pembunuh diam-diam untuk tulang belakang yang sehat, tulang belakang Anda harus menanggung tekanan sebanyak dua kali saat Anda duduk dibandingkan dengan berdiri.
Saya telah memutuskan bahwa saya mungkin harus hidup dengan sakit punggung saya selamanya.
Ketika saya berbicara dengan beberapa teman perempuan saya dan mengetahui bahwa saya tidak sendirian dalam hal ini, kami berbicara tentang betapa mengejutkannya pertama kali ketika kami merasakan sakit yang radikal, saya membaca banyak orang yang berbagi di internet mengatakan bahwa ini sangat sulit untuk disembuhkan, dan beberapa harus disembuhkan hanya dengan operasi, oleh karena itu orang akan berusaha menghindarinya.
Saya menyelami beberapa penelitian, menunjukkan sekitar 70% orang telah mengalami sakit punggung sejak datang dan pergi gejala bahwa Anda akan terbiasa, selama Anda menjaga postur tubuh yang baik, tetapi tidak sepenuhnya sembuh.
Namun, jauh di lubuk hati saya, saya tidak ingin menyerah atau berkompromi dengan penyakit ini. Saya ingin hidup sehat saya kembali, berjalan dengan bebas, bergerak tanpa batasan, dan saya tahu saya bisa, dan saya tahu Anda bisa! Jangan menyerah! tubuh Anda menginginkan apa yang Anda inginkan juga!
Setelah tiga hari terapi tulang belakang self-decompressed, saya tidak percaya saya melakukannya. Sekarang saya menulisnya selesai, bagikan dengan Anda, berharap ini akan membantu Anda juga!
Jangan ragu untuk memberi tahu saya pendapat Anda jika Anda juga menderita sakit punggung bawah, akan senang mendengar cerita Anda!
Lanjut membaca…
Cara mendekompresi tulang belakang Anda dalam 3 langkah- Bagian I
Gejala herniasi dari waktu ke waktu
Cara dekompresi tulang belakang dalam 3 langkah- Bagian II
Pertolongan pertama untuk nyeri punggung bawah Anda saat hidup dengannya
Cara dekompresi tulang belakang dalam 3 langkah- Bagian III
Mari kita bicara tentang sinergi yang sering kita abaikan!
Cara dekompresi tulang belakang dalam 3 langkah- Bagian IV
Kita semua membutuhkan strategi, bukan? <— langkah demi langkah dekompresi tulang belakang Anda di sini!
tetap baik,
Gabrielle
Seperti ini:
Seperti Memuat…
Terkait
gaya hidup, Wellness, pereda nyeri punggung, DECOMPRESS THE SPINE, fitur, gaya hidup, NYERI PUNGGUNG BAWAH, kesehatan
