Cara dekompresi tulang belakang dalam 3 langkah- Bagian III

Cara dekompresi tulang belakang dalam 3 langkah- Bagian III

Mari kita bicara tentang sinergi yang sering kita abaikan!

Penafian: Saya bukan dokter atau terapis terlatih profesional, semua pendapat jujur ​​​​adalah milik saya dari pengalaman 5 tahun terakhir saya. Posting ini tidak mengandung tautan afiliasi apa pun. Silakan berkonsultasi dengan dokter Anda terlebih dahulu ketika Anda melihat Anda merasa tidak nyaman di area mana pun.

Setelah bolak-balik antara terapi yang berbeda: chiropractic, akupunktur, bekam, Arus Interferensial (IFC, TENS), yoga, pijat jaringan dalam, pijat ala Thai…dll. Saya ingin mengambil langkah mundur dan mempelajari lebih lanjut tentang bagaimana cakram tulang belakang dapat menyebabkan dampak besar pada seluruh tubuh.

Awalnya hanya nyeri punggung bawah kiri, saya kesulitan duduk dengan nyaman tanpa kaki saya mati rasa dalam tiga bulan pertama. Kemudian sekitar dua tahun kemudian, saya mulai merasakan leher kanan mengalami saraf terjepit. Saya tidak tahu ada hubungan antara keduanya. Sepertinya mereka jauh dari satu sama lain, jadi saya memperlakukan mereka sebagai masalah yang terpisah. Saya pikir mungkin bantalnya kurang bagus, jadi saya beli bantal baru. Itu memang membantu, tetapi tidak membuat rasa sakitnya hilang.

Hari demi hari, saya hidup dengan ketidaknyamanan, maju cepat lima tahun kemudian, setelah saya dekompresi tulang belakang saya, sakit leher saya hilang tiba-tiba! Saya sangat terkesan dengan sinergi ini!

Berikut adalah gambar miring yang tergantung di dinding, digeser ke kiri bawah, apa yang akan Anda lakukan untuk meluruskannya? Anda akan menarik ke bawah dari kanan atas, bukan?

Tubuh kami melakukan hal yang sama: otot-otot di sisi kanan leher saya mengimbangi kelemahan di punggung bawah kiri. Semuanya tampak lebih terhubung setelah saya mengerti apa yang disebut dokter sebagai efek kompensasi.

Ketika datang untuk menjaga keseimbangan, Anda akan menemukan garis diagonal dalam diagram selalu mengatakan yang sebenarnya. Di dunia keseimbangan dijaga dengan penyeimbang, tidak mengherankan tubuh kita bekerja dengan cara yang sama.

cintaku menggambar ini setelah dia mempelajari efek kompensasi

Tubuh kita adalah sistem keajaiban yang rumit, ia terus-menerus menyesuaikan gerakannya untuk menjaga keseimbangan, bahkan ketika Anda memiliki masalah dengan tulang belakang Anda, lutut atau kaki Anda akan melakukan pekerjaan ekstra, dan sementara itu bekerja keras untuk kita, sedikit yang kita sadari. biaya tersembunyi – ketegangan otot.

Perjalanan lima tahun benar-benar mengajari saya hal ini dengan cara yang sulit, dan saya harus membuat…

Dahulu kala, saya memiliki instruktur yoga yang merupakan perawat terapi fisik yang berpengalaman. Dia selalu berbicara dengan sangat serius tentang bagaimana sindrom silang ini akan mempengaruhi tubuh, tetapi saya adalah siswa muda yang tidak menganggapnya terlalu serius, dan sekarang saya tidak dapat memperlakukannya dengan sembarangan lagi!

Saya tidak dapat memberi tahu Anda berapa banyak pencarian google untuk artikel, video youtube, kunjungan chiropraktik yang telah saya coba, dan menargetkan topik-topik seperti berikut:

Bagaimana cara meredakan nyeri punggung bawah?

Bagaimana cara meluruskan tulang belakang Anda?

Bagaimana cara meredakan nyeri saraf sciatic Anda?

Bagaimana cara meredakan nyeri leher?

Bagaimana cara mendekompresi tulang belakang Anda?

Apa yang dapat Anda lakukan untuk mengobati sakit punggung Anda?

Video yoga terbaik untuk membantu nyeri punggung bawah atau leher Anda

Akupunktur yang dapat Anda coba di rumah untuk meredakan sakit punggung Anda

…dll

Suatu malam, saya memikirkan terapis fisik saya telah memberi tahu saya bahwa saya juga memiliki kemiringan panggul Anterior (depan), saya mendapat ide: jika dalam lima tahun terakhir saya menghabiskan waktu di “Tulang Belakang”, “Punggung bawah”, tanpa melihat perubahan drastis perbaikan, harus ada cara lain untuk mencoba. Kali ini, saya akan fokus pada kemiringan panggul Anterior (depan).

Poin kunci untuk pemulihan saya adalah memperhatikan kemiringan panggul Anterior (depan). Ternyata sebenarnya sangat umum bagi orang-orang dengan jam duduk yang lama dan wanita setelah kehamilan karena beban berat di perut selama berbulan-bulan dan dan gadis-gadis yang menyukai sepatu hak tinggi menyebabkan lekukan punggung secara berlebihan.

Saya tidak ragu bahwa ini adalah citra estetika wanita di arus utama akhir-akhir ini, memiliki kurva S yang membuat pinggang Anda lebih kecil dan pinggul terangkat. Tapi, apakah Anda yakin memiliki lekukan (otot) yang tepat bukan lekukan palsu (lekuk tulang belakang yang berlebihan)?

Berbekal kemiringan panggul anterior (ke depan) sebagai titik fokus saya, saya melakukannya dan kemudian… Boom!!!

Suara retak/pop yang keras dari punggung bawah kiri saya mengejutkan saya. Selama lima tahun, saya sudah menunggunya, setiap kali saya melakukan kunjungan chiropractic, latihan yoga, atau pijat ala Thai, saya selalu berharap ini adalah waktu yang akan berhasil dan selalu kecewa.

Tapi, kali ini, aku tidak percaya! Saya akhirnya mendekompresi tulang belakang saya!

Saya hampir menangis, karena saya bisa merasakan tubuh saya terlahir kembali! Rasa sakit yang mengganggu tiba-tiba hilang dalam sekejap!

Saya mengatakan cinta saya, saya tidak pernah merasa tubuh saya ringan selama lima tahun! Saya harus berbagi dengan Anda strategi saya!

Mari kita lihat bagaimana saya mendekompresi tulang belakang saya dalam 3 langkah.

Lanjut membaca…

Cara mendekompresi tulang belakang Anda dalam 3 langkah- Bagian I
Gejala herniasi dari waktu ke waktu

Cara dekompresi tulang belakang dalam 3 langkah- Bagian II
Pertolongan pertama untuk nyeri punggung bawah Anda saat hidup dengannya

Cara dekompresi tulang belakang dalam 3 langkah- Bagian IV
Kita semua membutuhkan strategi, bukan? <— langkah demi langkah dekompresi tulang belakang Anda di sini!

Cara dekompresi tulang belakang dalam 3 langkah- Bagian V
Introspeksi diri setelah 5 tahun mengalami sakit pinggang

Tetap baik,

Gabrielle

Seperti ini:

Seperti Memuat…

gaya hidup, Wellness, pereda nyeri punggung, DECOMPRESS THE SPINE, fitur, gaya hidup, NYERI PUNGGUNG BAWAH, kesehatan tulang belakang, kebugaran

Author: Henry Kelly